Sklep

WKRÓTCE – Metoda relaksacji oddechowej

Pakiet ćwiczeń “Metody relaksacji oddechowej” to zbiór 6 skutecznych technik oddechowych, które pomagają złagodzić stres, poprawić samopoczucie i zrelaksować ciało i umysł. Dostępny w formie plików audio z prowadzonymi ćwiczeniami oraz wideo z instrukcjami.

WKRÓTCE – Relaksacja progresywna Jacobsona

Relaksacja progresywna Jacobsona to terapeutyczna technika, która pomaga w redukcji napięcia mięśniowego oraz stresu. Nagranie audio, które oferuję, zawiera profesjonalnie prowadzone ćwiczenie relaksacyjne oraz wideo z instrukcjami.

WKRÓTCE – Techniki uważności

Pakiet “Techniki Uważności” to zbiór trzech różnorodnych ćwiczeń, które pomogą Ci zrelaksować się i skupić na teraźniejszości. Dostaniesz trzy pliki audio, każdy z prowadzoną praktyką, a także video z instrukcjami jak korzystać z nagrań.

WKRÓTCE – Trening autogenny Schultza

Trening autogenny Schultza to jedna z najpopularniejszych technik relaksacyjnych, oparta na samonaprowadzaniu w stanie spoczynku i skupieniu uwagi na sugestywnych wizualizacjach i afirmacjach. Dostępny w formie plików audio oraz wideo z instrukcjami.