WKRÓTCE – Techniki uważności

PRODUKT JESZCZE NIEDOSTĘPNY!

Pakiet “Techniki Uważności” to zbiór trzech różnorodnych ćwiczeń, które pomogą Ci zrelaksować się i skupić na teraźniejszości. Dostaniesz trzy pliki audio, każdy z prowadzoną praktyką, a także video z instrukcjami jak korzystać z nagrań.
Pierwsze ćwiczenie to medytacja uważności. W tej technice skupiasz się na swoim oddychaniu i obserwujesz swoje myśli, pozwala to na wyciszenie i zwiększenie skupienia.

Drugie ćwiczenie to bodyscan, czyli technika, która pozwala na uważne i systematyczne badanie swojego ciała od stóp do głów. To głębokie i relaksujące ćwiczenie, które pomoże Ci pozbyć się napięć i zrelaksować ciało.
Trzecie ćwiczenie to wizualizacja prowadzona, w której poprowadzisz swoją wyobraźnię w relaksującą wędrówkę. Ta technika jest idealna dla osób, które mają trudności z utrzymaniem skupienia i potrzebują pomocy w opanowaniu umysłu. Dzięki temu pakietowi “Techniki Uważności” nauczysz się skupić na teraźniejszości i pozbyć się napięć i stresu, co pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie i jakość życia.