WKRÓTCE – Relaksacja progresywna Jacobsona

Kategoria produktu Ćwiczenia Tag Ćwiczenia

Opis produktu

PRODUKT JESZCZE NIEDOSTĘPNY!

Relaksacja progresywna Jacobsona to terapeutyczna technika, która pomaga w redukcji napięcia mięśniowego oraz stresu. Nagranie audio, które oferuję, zawiera profesjonalnie prowadzone ćwiczenie relaksacyjne oparte na tej technice. Podczas nagrania krok po kroku omawiam poszczególne etapy ćwiczenia, takie jak uświadomienie sobie napięcia i jego stopniowe rozluźnianie. Nagranie składa się również z muzyki relaksacyjnej i dźwięków natury, co dodatkowo pomaga w osiągnięciu stanu głębokiego odprężenia. Do nagrania dołączony jest również film instruktażowy, w którym szczegółowo wyjaśniam, jak korzystać z nagrania, by uzyskać najlepsze efekty. To idealna opcja dla osób, które chcą nauczyć się techniki relaksacji progresywnej Jacobsona i potrzebują pomocy w relaksacji i redukcji stresu.

Inne produkty

WKRÓTCE – Trening autogenny Schultza

Trening autogenny Schultza to jedna z najpopularniejszych technik relaksacyjnych, oparta na samonaprowadzaniu w stanie spoczynku i skupieniu uwagi na sugestywnych wizualizacjach i afirmacjach. Dostępny w formie plików audio oraz wideo z instrukcjami.

WKRÓTCE – Metoda relaksacji oddechowej

Pakiet ćwiczeń “Metody relaksacji oddechowej” to zbiór 6 skutecznych technik oddechowych, które pomagają złagodzić stres, poprawić samopoczucie i zrelaksować ciało i umysł. Dostępny w formie plików audio z prowadzonymi ćwiczeniami oraz wideo z instrukcjami.

WKRÓTCE – Techniki uważności

Pakiet “Techniki Uważności” to zbiór trzech różnorodnych ćwiczeń, które pomogą Ci zrelaksować się i skupić na teraźniejszości. Dostaniesz trzy pliki audio, każdy z prowadzoną praktyką, a także video z instrukcjami jak korzystać z nagrań.

Odbierz darmowe nagranie z prowadzonym ćwiczeniem
oddechowym, które pomoże Ci osiągnąć równowagę emocjonalną.
Wystarczy zapisać się do newslettera!

Obserwuj mnie na: